เนื่องในวันคล้ายวันประสูติของสมเด็จพระเจ้าลูกยาเธอ เจ้าฟ้าทีปังกรรัศมีโชติมหาวชิโรตตมางกูรศิริวิบูลย์ราชกุมาร วันที่ 29 เมษายน 2569
สำนักส่งเสริมสุขภาพกรมอนามัย มีการจัดกิจกรรมรณรงค์ อนาคตเด็กไทยสดใสเริ่มต้นด้วยการป้องกันภาวะคลอดก่อนกำหนด..
คลอดก่อนกำหนด…ป้องกันได้ !!!!
- 1. 🍽️ รับประทานอาหารให้ครบถ้วนตามคำแนะนำ
- 2. 💧 ดื่มน้ำไม่น้อยกว่าวันละ 8-10 แก้ว
- 3. 🚫 หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน(HPV DNA Test)
- 4. 🚿 ดูแลทำความสะอาดร่างกายอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง และทำความสะอาดอวัยวะสืบพันธุ์ภายนอกหลังการขับถ่าย เช็ดให้แห้งทุกครั้ง 🧼
- 5. แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง หรือทุกครั้งที่รับประทานอาหาร หากมีฟันผุ หรือเหงือกอักเสบ ควรไปพบทันตสาธารณสุขหรือทันตแพทย์เพื่อให้การรักษา 🦷
- 6. 😴 หาเวลานอนหลับให้มากขึ้น ช่วงกลางคืนควรนอนหลับไม่น้อยกว่า 8 ชั่วโมง 💤
- 7. ⚠️ ละเว้นหรือหลีกเลี่ยงการยกของหนัก 📦
- 8. 🧘♀️ หาวิธีช่วยทำให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิ 🎵 ฟังเพลงเบาๆ 📚 หรืออ่านหนังสือ เป็นต้น
ผ่าน 8 วิธี ส่งเสริมสุขภาพเพื่อป้องกันการคลอดก่อนกำหนดที่คนทำได้ ดังนี้
